Smoothie aux Fraises, à la Banane et à l’Érable

Smoothie aux Fraises, à la Banane et à l’Érable

Temps de préparation : 5 minutes

Temps de cuisson : 0 minute

Portions : 1 grand smoothie ou 2 petites portions

En vedette : Un smoothie revitalisant et naturellement sucré, parfait pour récupérer après une séance d’entraînement ou pour commencer la journée avec énergie. Les fraises, la banane et le sirop d’érable se marient harmonieusement pour une boisson onctueuse et gourmande.

Ingrédients

1 tasse de fraises fraîches ou surgelées

1 banane mûre

1 à 2 cuillères à soupe de sirop d’érable pur (selon la douceur souhaitée)

1/2 tasse de lait (ou substitut végétal comme le lait d’amande ou d’avoine)

1/2 tasse de glaçons (facultatif si les fruits sont surgelés)

1 pincée de cannelle (facultatif, pour une touche épicée)

Préparation

Dans un blender, combinez les fraises, la banane, le sirop d’érable et le lait.

Ajoutez les glaçons si vous souhaitez une texture plus fraîche et épaisse.

Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et onctueuse.

Goûtez et ajustez la douceur avec un peu plus de sirop d’érable si nécessaire.

Versez dans un grand verre et saupoudrez légèrement de cannelle pour une touche finale.

Conseils et astuces

Utilisez des fruits surgelés pour un smoothie plus frais et épais sans avoir besoin de glaçons.

Pour une version encore plus riche en protéines, ajoutez une cuillère à soupe de beurre d’arachide ou une dose de protéine en poudre.

Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur et de la texture optimale.

Valeurs nutritionnelles (par portion, environ) :

Calories : 200

Protéines : 4 g

Glucides : 45 g

Lipides : 2 g